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蜂蜜水减肥法有用吗 掌握正确要点效果超赞想不瘦都难!

婷婷色五月开心五月 2018/10/23 5:22:39

  减肥方法何其之多,蜂蜜水减肥法就是其中之一,或者你会想问蜂蜜水减肥法有用吗?事实上,每种减肥方法都有利有弊,但只要掌握正确的要点想必都能收到事半功倍的效果,当然还有就是要均衡饮食以及做适当的运动。

  蜂蜜水减肥法有用吗?是的,有用,只是需要按正确的方法来实行,否则可能会适得其反,具体怎么做,请往下看:

  

喝蜂蜜水

  喝蜂蜜水

  喝蜂蜜水的最佳时间:

  1、早晨起床喝

  每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。

  具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

  2、餐后喝

  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

  

蜂蜜水减肥法

  蜂蜜水减肥法

  3、下午三四点喝

  每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。

  4、睡前喝

  早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。

  具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

  蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。其含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。很多人都有喝蜂蜜水的习惯,可以防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康

  

蜂蜜水减肥法要搭配运动

  蜂蜜水减肥法要搭配运动

  蜂蜜水减肥法的正确喝法:

  1、早晚一杯蜂蜜水

  每天晚上起床与睡觉之前喝一杯蜂蜜水有很好的瘦身效果,早上起床后,空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐,可以促进肠道蠕动,方便排出废物,另外晚上喝一杯蜂蜜水,有促进排毒的作用,而且还有美容的功效。

  2、蜂蜜+白醋

  蜂蜜加白醋同样有减肥的效果,而且是一个月就可以看到效果。做法也简单,只需每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。(白醋最好使用米醋,不能用黑醋代替)

  蜂蜜白醋水的调配方法:两汤匙白醋+两汤匙蜂蜜,混合适量的温水搅拌均匀即可。

  

正确喝蜂蜜水减肥

  正确喝蜂蜜水减肥

  3、蜂蜜绿茶

  做法:将150毫升开水加入一个绿茶包,降温后加入1到两汤匙蜂蜜,搅拌均匀即可。

  tips:蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入,不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

  4、蜂蜜柠檬茶

  做法:将柠檬切片,用少量的温水泡出味道,然后加入适量的温水,加入两勺蜂蜜,搅拌均匀即可。

  tips:柠檬含有丰富的维生素c,可以加快脂肪的分解消耗,是最佳的减肥美容品。

  注意事项:

  1、饮用不宜超过10-30g

  2、依体质利用不同方式冲泡

  3、孕妇尽量避免食用蜂蜜

  温馨提醒:也请大家要健康减肥,不要盲目乱减以免损害健康。

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