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精子活力低 吃什么来补

婷婷色五月开心五月 2018/10/23 4:33:18

  现在由于生活节奏的加快,很多的男性都有一些不良的生活习惯,这就导致了精子质量的下降,精子质量下降之后就无法达到生育的要求,那么我们平时吃什么食物可以补精子。

  

  

    含硒高的食物

  生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

  

    含锌高的食物

  牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

  

    全营养药食同源之品

  很多药材里面的平补之品都是药食同源之品,比如芝麻、山药、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数。

  

    富含优质蛋白质的食物

  蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中,男性备孕要常吃。可以配合含蛋白锌硒的咀嚼片来调理,可为男性安全补充锌、硒、蛋白质,效果比普通食物好5~6倍以上

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