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男人40岁后别吃肥肉

婷婷色五月开心五月 2018/10/3 1:43:37

  男人看似比女性健壮,可往往关键时刻,更简单被疾病所击倒。想要坚持身体健康,男人饮食要留意以下几点。

  

  

    一、40岁后别吃肥肉

  范志红指出,男人独爱吃肉和油炸食物,对动物脂肪的偏心会导致油脂过多,沉积在血管上构成动脉硬化,构成血栓。

  主张男人们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病的“克星”。

  

    二、在外吃饭少喝浓茶

  在外吃饭,不能给软弱的胃太多食物影响。

  主张男人们少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,然后削减胃酸排泄。

  

  

  、迟早喝点粥

  胃病三分治七分养。每餐守时八分饱,蔬菜水果不行少,多吃白肉替红肉,迟早喝点粥。

  主张多细嚼慢咽,多吃软、烂、加工巧的食物,也能削减胃肠的“工作量”。

  

    四、白酒不能超一两

  前列腺对酒精十分灵敏,在酒精影响下会变得肥壮、“蠢笨”,喝酒过量还会搅扰性反应,削减性兴奋及性高潮。

  主张有细微前列腺炎的人,对任何影响性的饮料和食物都要十分留意。喝白酒绝不能超越一两,咖啡每天别超越一杯,还要少吃辛辣食物。

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