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青春期女孩怎么做好胸部的发育基础

青春期性保健 2018/10/23 3:59:30

  相对于男性对壮阳的最求,女人也有自己的最求,胸部是女性最为看重的部分,其实在青春期发育的时候就已经奠定了胸部的发育基础,保持正确姿势,进行相关的锻炼,不要过度的束缚胸部,这样才能在日后波涛汹涌。

  

青春期女孩怎么做好胸部的发育基础1

  1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。

  3、加强锻炼,做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大会使乳房突起;对于过胖的人,在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性,防止乳房下垂。应该注意,运动时候必须戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易引起乳房下垂。

  

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