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男女皆可的多管齐下壮阳补肾法!

男性壮阳 2018/7/31 21:17:01

  既然眼下是“补阳”的大好时机,那么肾阳虚的人该如何进补从药补、食补和按摩三方面给出简单易行的贴士:药补+食补+按摩多管齐下助“补阳”

  

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  1.药补:常用的药材有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等;常见的中成药则是金匮肾气丸、附桂八味丸、右归丸等。不少患者除了肾阳不足外,还兼有其他方面的症状,如:同时还兼夹心阳虚或脾阳虚,一般专业的医师在接受咨询时都会帮患者考虑这些综合因素再选药。

  

男女皆可的多管齐下壮阳补肾法!2

  2.食补:所谓的“壮阳”食物,并不像某些人想象的就一定能直接“助性”,也并非多多益善,而是应根据平衡膳食的原则,合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等肉类或韭菜、辣椒、姜和鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等蔬果及海产品等食物,或用这些食物与药材巧妙配搭出一些食疗方,如:

  枸杞子鹿茸炖猪腰:鹿茸10克,枸杞子30克,猪腰1个去内膜切碎后加生姜炒过,与鹿茸、枸杞一同隔水炖食,对因肾阳虚引起的畏寒易累甚至易出现头晕、耳鸣者尤宜,但此方较补,视个人情况每周食用一两次即可,不可过量。

  

男女皆可的多管齐下壮阳补肾法!3

  羊肉粥:新鲜羊肉半斤,大米2两,将羊肉洗净切碎,跟淘净的米一同煮粥喝,对阳气不足、畏寒怕冷者尤宜。

  按摩:平日可常揉肚脐下1.5寸(或大约二指宽处)的气海穴,中医认为“气海一穴暖全身”,每天若能按上三两分钟,可助调整全身的虚弱状态,即使不是阳虚体质者,也可常按此穴以强身。

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