首页 > 两性新闻 > 正文

战胜秋老虎 中医三坚持

两性新闻 2019/9/19 22:44:32

  尽管处暑已过,然而多地“秋老虎”仍盛行,闷热、高温、潮湿的天气让很多人胃口不好、消化功能下降,出现乏力、倦怠等症状。秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气,一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

  由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南地区的“秋老虎”要比长江流域的来得迟,一般推迟2~4个节令。另外,每年“秋老虎”控制的时间有长有短,半个月至两个月不等;有时“秋老虎”来了去,去了又回头。“秋老虎”天气虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。

  中医专家指出,节气的变化直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度,必将影响人体正常的气血运转,造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调,极易感邪致病。所以,中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归以及养生等方面密切联系起来。

  坚持睡眠生活规律

  入秋之后,“秋老虎”很是威武,暑热还没有完全褪去,此时应“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,而暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等症状。此时更应做到作息守时、生活规律、劳逸结合。尤其是要午睡,保证适当的睡眠和休息,保护好心脏,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

  若睡眠不好者可以尝试按压印堂穴。印堂穴是督脉的一个要穴,属心属脑,印堂这个部位的颜色变化常常可以反映一个人的身体状态。一旦印堂发红就说明身体有问题,比如有睡眠有问题,这就要安神。怎样安神呢?印堂称之为“开天门”。其方法是用食指和中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前,自己按揉3~5分钟,可以让你睡得安稳。还可以找一粒绿豆,用胶布贴在印堂穴上,这样就可以给印堂一个持续的压迫感,让你一晚好眠。

  坚持秋练循序渐进

  进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,快走、慢跑、游泳、爬山、球类运动等都很不错。可选择一天中气温较高的下午进行锻炼,此时人的运动中枢神经较活跃,适当锻炼对人体健康十分有益。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可适量延长,但要注意防晒避暑、循序渐进。

  这里给大家介绍一种在家可做的秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分3次咽下,并意送至丹田,稍停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。

  坚持秋防防暑除湿

  《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”自然界的变化是循序渐进的过程,立秋是由热转凉的交接节气,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。

  经过炎热的夏季后,人体内耗较大,导致免疫力下降。入秋后天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。气温忽冷忽热,病毒乘虚而入,借助呼吸道侵入人体,一些常见病、多发病就容易出现了,如中暑、感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。老人们常说:“秋老虎过不好爱生病”就是这个道理。所以秋防是指预防疾病、防止旧病复发。

  儿童和老人要注意预防换季感冒,根据气温变化适时增减衣物,保持室内空气新鲜和流通。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖,晚上睡觉时关好门窗,腹部盖上薄被,防止秋风流通使脾胃受凉引发胃痛或加重旧病。白天只要室温不高不宜开空调,可开窗使室内空气流动。

  红豆薏米粥是中医保健当中常用的一个膳食,主要用于湿气比较重的人群。红豆有利尿、活血的作用,生薏苡仁有去湿的作用,两物混合在一起,熬出的粥,不但口感好,而且有去湿作用。(蒋晨)

上一篇:嫌“脏”掏耳朵真的没必要

下一篇:200种常用药价格涨幅较大 国

友情连接 | 返回首页 | 图片投稿 | 网站地图
开心五月
色色视频国语对白 视频直播那个平台的好 一大片 欧美成人小电影高清在线看 东方亚洲年轻av 我强轮了阿姨下载 565xx下载 WWWMUMU21怡红电影院COm 黄色图片制服诱惑 26uuu色帝国 什么黄色小说最好看 WWW_44CCTV_COM 大妹子全裸露P照 夜夜操天天鲁日日干 留守女人的性爱小说 欧美成人视频你懂得 自拍成人自拍在线视频 快播仓本安奈 狠狠日狠狠日 嫂子被轮奸 俄罗斯幼女Av 2013av 黄色动漫qq群 黑人日射 狠狠撸撸大妈 女人激情穴图 中国著名色网 激情五月天激情五月天 看这对偷情男女猛操逼 成人影院操嫩B 激情簧片网站 苍井空开a照片 欧美美女小穴照 色女大胆诱惑图 av梦工厂怎么不能看色图了 操逼视频人人碰 两性故事大肉棒 黄色a级影片 人妻价值白洁 开心五月停m pppxiaosuo moo在线视频 32厘米巨屌插b 看三级黄色片 av中文字幕 在线黄色电影妈妈给儿子办事 我操了老熟女 wwwtupian1cc 自拍偷拍电影小说 世界美臀部特写 在线播放91 撸撸视屏 风骚淫荡的朋友 老头性爱 欧美h版电影网站 国产免费视频在线直播 手机黄色毛片 熟女115 成人情色伦理资源网先锋 免费三级现频在线观看 神马影院午夜片 爆草母女 淫乱少妇色情文 人人操人人摸人人插 饭岛奈津美学校医师快播 谁知道美国十次啦网址 床上啪啪免费视频观看 电影性欲大师 色鲁鲁,爰鲁鲁 欧美成人操逼免费看 撸管专用 千人斩图片网 mhaodizhi1 吃奶奶的空奶视频 日本激情五月好好日 奇米777在线四色me WWW_BU577_COM 亚州色片无码在线 777米奇影视院第四色 免费影院在线观看 zb0info 超碰 猛操 小学生人头艺术 影院黄色 伊人在月婷婷六月丁香 性情中人中文BT mywife网址 WWW_CC174_COM 五月天丁香婷婷电影网 www色情comwwwff239com 奸大肥婆 人体艺术张筱雨纯 狠狠狠狠射狠狠日青青 张柏芝2008全套照片百度云 女友爱轮奸 www76升级页 九九电影网在线看 av资源撸撸撸 色色色天津 欧美性交动态图另类20 黑木耳福利导航姐姐要爱 一本道在线a片观看 xxx3333偷拍 制服诱惑影视先锋 周婷婷 caoporn在线地址视频 人兽交在线婷婷 婷婷图片 成人伊人综合视频在线 日本人@tubanuba 动漫卡通亚洲另类图片 激情都市第3页色色王国 插小穴外射图 欧美偷制服爱视频 大片免费在线 真人阴口图片人体艺术 亲父亲生女儿逼 中国人体模特极品图片 影视大全网 校园春色~综合网美女克莱尔体检 苍井控老师种子截图 论坛-恋夜秀场 亚洲涩图10p 国产sm性虐女奴 一本道在线线免费观看 丝袜乱伦p 美女脱光无码大片 色欲影视浽香浽色 9pqqcom 狠狠色综合 我爱大肉棒插小穴新闻 欧美色片 黄色图片亚洲视频成人伦理强奸乱伦偷拍自拍 撸管一般几分钟射 草社区榴亚洲无码专区 妹妹杂志 www49mencom 动漫sex游戏 sm羞耻责骚水 阿片免费在线看 先锋幼女色 韩国演艺圈在线播放40 A片免费下载无毒 偷拍私拍图苍井空 搞师传Tv美国绿色导航 中国男篮王哲林女友 开心五月激情在线视频 樱井夕树熟女俱乐部 sm变态另类av快播 www78|KK 中文18P ady潜规则 第一大色资源 小说专区亚洲图片 94撸949494 偷拍自拍草榴 热久久99在线精品7 日本写真下载 三级片成人免费看 和岳母插穴的色情小说 射里面了怎么办 欧美自拍无码日韩 国外老版的*屏蔽的关键字*电影 色网址坫 想你色 琪琪色原成人网站 WWW_811ZY_COM av蓝奏云 色老女人视频 WWW_0066AAA_COM 黄色性爱情色床上图片 医生与护士夜班视频 自拍投拍照片 老师扒开黑森林让我上 女子射精义Xx 一本道人与动物下载 httpwww977paocom 迅雷激情电影网址 伦理片寂寞的母亲 淫荡对战 兰桂坊成人论坛 m大胆人体丶 自拍资源导航 av无码高清帝国在线观看 五月婷婷六月丁香开心 就爱xxoo成人电影 duoduo做爱视频影音先锋 a片96网免费播放 俺也去色狼集中营 影视大全免费下载 日本va在线免费观看 婷婷四房91免费视频 美女虐男社区在线观看 thunderftp撸管 东京热一本道高清色 下载看黄片的网站 黄色a级影片 黄色片迅雷 免费Av天堂 丁香电影 影音先锋av色咪影院hd 高树玛莉亚电影 333 亚洲AV网站免费手机在线播放 最近能看的那种网站 第四色播日韩 超淫乱的社区第四章 恩恩啊图 熟女人妻无码2 全球中文成人网亚洲 影音先锋亚洲欧美 黑人操狗网 亚洲黄色小说网站 外国大吊草中国逼qvod av淘宝综合查询 一首女声日语歌umi深田恭子 2015妞妞母子乱伦 亚洲天堂色www821kxwcom 小色片 操屈辱少妇系列视频 观影蜜桃 撸撸电影院 看一下黄色 狗是怎么操女人图片视频 撸撸射影院搬到哪了 WWW_337SIHU_COM 就爱操成人娱乐 撸三哥男人在线久久 好看影院 家庭乱伦电z书 yingyin资源站无码AV网址 亚洲试频 www6aittcon 松坂庆子磁力 奇米在线奇色777 谁有成人在线视频网站 服务一流秘书丝袜 电影 幼幼肛交视频 视频资源网gv7info 亚洲深喉 日本熟妇妈妈儿子 lulushe4com 开心四色四播 偷拍自拍大尺度 揉奶操逼 亚洲视频ssss 一本道色久久久综合88|大大香蕉一本道国产 干姥姥在线视频 奇米777奇米影视四色 最新极品中国女子阴部艺术摄影 爱爱视频在线观看免费视频在线 射小姐逼 乡村熟女日本 WWW_77DIDI_COM 免费视频在线观看视频 999ddaa 色色视频国语对白 视频直播那个平台的好 一大片 欧美成人小电影高清在线看 东方亚洲年轻av 我强轮了阿姨下载 565xx下载 WWWMUMU21怡红电影院COm 黄色图片制服诱惑 26uuu色帝国 什么黄色小说最好看 WWW_44CCTV_COM 大妹子全裸露P照 夜夜操天天鲁日日干 留守女人的性爱小说 欧美成人视频你懂得 自拍成人自拍在线视频 快播仓本安奈 狠狠日狠狠日 嫂子被轮奸 俄罗斯幼女Av 2013av 黄色动漫qq群 黑人日射 狠狠撸撸大妈 女人激情穴图 中国著名色网 激情五月天激情五月天 看这对偷情男女猛操逼 成人影院操嫩B 激情簧片网站 苍井空开a照片 欧美美女小穴照 色女大胆诱惑图 av梦工厂怎么不能看色图了 操逼视频人人碰 两性故事大肉棒 黄色a级影片 人妻价值白洁 开心五月停m pppxiaosuo moo在线视频 32厘米巨屌插b 看三级黄色片 av中文字幕 在线黄色电影妈妈给儿子办事 我操了老熟女 wwwtupian1cc 自拍偷拍电影小说 世界美臀部特写 在线播放91 撸撸视屏 风骚淫荡的朋友 老头性爱 欧美h版电影网站 国产免费视频在线直播 手机黄色毛片 熟女115 成人情色伦理资源网先锋 免费三级现频在线观看 神马影院午夜片 爆草母女 淫乱少妇色情文 人人操人人摸人人插 饭岛奈津美学校医师快播 谁知道美国十次啦网址 床上啪啪免费视频观看 电影性欲大师 色鲁鲁,爰鲁鲁 欧美成人操逼免费看 撸管专用 千人斩图片网 mhaodizhi1 吃奶奶的空奶视频 日本激情五月好好日 奇米777在线四色me WWW_BU577_COM 亚州色片无码在线 777米奇影视院第四色 免费影院在线观看 zb0info 超碰 猛操 小学生人头艺术 影院黄色 伊人在月婷婷六月丁香 性情中人中文BT mywife网址 WWW_CC174_COM 五月天丁香婷婷电影网 www色情comwwwff239com 奸大肥婆 人体艺术张筱雨纯 狠狠狠狠射狠狠日青青 张柏芝2008全套照片百度云 女友爱轮奸 www76升级页 九九电影网在线看 av资源撸撸撸 色色色天津 欧美性交动态图另类20 黑木耳福利导航姐姐要爱 一本道在线a片观看 xxx3333偷拍 制服诱惑影视先锋 周婷婷 caoporn在线地址视频 人兽交在线婷婷 婷婷图片 成人伊人综合视频在线 日本人@tubanuba 动漫卡通亚洲另类图片 激情都市第3页色色王国 插小穴外射图 欧美偷制服爱视频 大片免费在线 真人阴口图片人体艺术 亲父亲生女儿逼 中国人体模特极品图片 影视大全网 校园春色~综合网美女克莱尔体检 苍井控老师种子截图 论坛-恋夜秀场 亚洲涩图10p 国产sm性虐女奴 一本道在线线免费观看 丝袜乱伦p 美女脱光无码大片 色欲影视浽香浽色 9pqqcom 狠狠色综合 我爱大肉棒插小穴新闻 欧美色片 黄色图片亚洲视频成人伦理强奸乱伦偷拍自拍 撸管一般几分钟射 草社区榴亚洲无码专区 妹妹杂志 www49mencom 动漫sex游戏 sm羞耻责骚水 阿片免费在线看 先锋幼女色 韩国演艺圈在线播放40 A片免费下载无毒 偷拍私拍图苍井空 搞师传Tv美国绿色导航 中国男篮王哲林女友 开心五月激情在线视频 樱井夕树熟女俱乐部 sm变态另类av快播 www78|KK 中文18P ady潜规则 第一大色资源 小说专区亚洲图片 94撸949494 偷拍自拍草榴 热久久99在线精品7 日本写真下载 三级片成人免费看 和岳母插穴的色情小说 射里面了怎么办 欧美自拍无码日韩 国外老版的*屏蔽的关键字*电影 色网址坫 想你色 琪琪色原成人网站 WWW_811ZY_COM av蓝奏云 色老女人视频 WWW_0066AAA_COM 黄色性爱情色床上图片 医生与护士夜班视频 自拍投拍照片 老师扒开黑森林让我上 女子射精义Xx 一本道人与动物下载 httpwww977paocom 迅雷激情电影网址 伦理片寂寞的母亲 淫荡对战 兰桂坊成人论坛 m大胆人体丶 自拍资源导航 av无码高清帝国在线观看 五月婷婷六月丁香开心 就爱xxoo成人电影 duoduo做爱视频影音先锋 a片96网免费播放 俺也去色狼集中营 影视大全免费下载 日本va在线免费观看 婷婷四房91免费视频 美女虐男社区在线观看 thunderftp撸管 东京热一本道高清色 下载看黄片的网站 黄色a级影片 黄色片迅雷 免费Av天堂 丁香电影 影音先锋av色咪影院hd 高树玛莉亚电影 333 亚洲AV网站免费手机在线播放 最近能看的那种网站 第四色播日韩 超淫乱的社区第四章 恩恩啊图 熟女人妻无码2 全球中文成人网亚洲 影音先锋亚洲欧美 黑人操狗网 亚洲黄色小说网站 外国大吊草中国逼qvod av淘宝综合查询 一首女声日语歌umi深田恭子 2015妞妞母子乱伦 亚洲天堂色www821kxwcom 小色片 操屈辱少妇系列视频 观影蜜桃 撸撸电影院 看一下黄色 狗是怎么操女人图片视频 撸撸射影院搬到哪了 WWW_337SIHU_COM 就爱操成人娱乐 撸三哥男人在线久久 好看影院 家庭乱伦电z书 yingyin资源站无码AV网址 亚洲试频 www6aittcon 松坂庆子磁力 奇米在线奇色777 谁有成人在线视频网站 服务一流秘书丝袜 电影 幼幼肛交视频 视频资源网gv7info 亚洲深喉 日本熟妇妈妈儿子 lulushe4com 开心四色四播 偷拍自拍大尺度 揉奶操逼