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睡觉时身体突然抖一下是什么原因 原来是身体这里出了问题

开心五月天 2018/10/23 4:47:02

  不知道大家有没有这样的感觉,在进入梦乡的时候,身体突然像触电般抖了一下,或者或者脚不由自主猛地踢一下,然后瞬间被惊醒!对于这样的情况网上的说法是五花八门的,有的说是还要长高,有的说是缺钙,有的说是神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有。对于这样的说法显然是没有科学依据,下面小编就为大家解答下吧!睡觉时身体突然抖一下的原因是什么?

  关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

  

睡觉时身体突然抖一下是什么原因 原来是身体这里出了问题

  什么是肌抽跃症?肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作,它所发生的部位依不同病症而异,可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。睡觉时突然抽动一下也是正常的,每个人都可能会出现。

  为什么会出现肌抽跃现象:

  过于疲劳:工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神紧张,睡眠质量下降,睡觉时就会出现肌抽跃现象。

  缺钙:长期缺钙、血钙低则会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。

  肝肾亏虚:如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

  减少临睡肌抽跃的方法

  多伸展肌肉:睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

  

睡觉时身体突然抖一下是什么原因 原来是身体这里出了问题

  适当喝水,少喝咖啡:睡前适当补充水分有利于身体健康,但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度,咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

  规律作息:要注意调节作息时间,按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床。这样坚持数日,有助于养成良好的作息习惯。

  所以,睡觉时频频出现身体突然抖动一下的症状,或许说明大脑在向你发出求救的信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯了。如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况,则需要进行脑部ct或磁共振检查,以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

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