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熬夜后为什么反而更有精神 经常熬夜有哪些危害

开心五月 2018/10/23 4:43:46

  很多人为了工作或者玩耍都会熬夜,但是熬夜后的状态很多人都不相同,有的人熬夜后特别的疲惫,有的人熬夜后反而更加的精神,这是为什么呢?下面就来了解下吧!

  为什么熬夜后反而更精神

  

熬夜后为什么反而更有精神 经常熬夜有哪些危害

  如果一个晚上没有睡觉,人体精神并不会疲劳反而会更加兴奋,也不需要补觉,这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体,提供更多的能量以及兴奋感,多巴胺是一种会让大脑感到愉悦快乐的神经递质,也会给人体提供很多的能量,积极性以及兴奋感。这样一来即使熬夜熬到很晚,第二天醒来精神反而更好,也不会打瞌睡。

  但是这是一种使人体变得消极的机制,一旦持续这种状况很久,人体功能就会紊乱,偶尔熬一两次夜,其实还是精神比较充足的,但是熬夜过久,多巴胺的分泌也不会提供给人体兴奋感了,反而会让人一夜之间变得苍老和疲惫。

  有人说熬夜等于慢性自杀,其实这种说法一点也不夸张,熬夜带给人体的伤害是比较大,据专家研究,在一天的时间里,睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨6点。因为只有到夜间睡眠时间,人体的肾上腺皮质激素和生长激素才会分泌。肾上腺皮质激素在黎明前分泌,能够促进人体内糖类的代谢,保障人体肌肉发育。

  长期熬夜有什么危害

  1、容易生病:无论从短期还是从长期看,熬夜都是有特别大的消极影响。特别是现在天气寒冷的冬天容易使人感冒,抵抗力下降,也容易在青少年青春期的时候长痘、便秘,造成肠胃问题和头痛问题,还会降低人的食欲,影响人的视力,使人产生幻觉。

  

熬夜后为什么反而更有精神 经常熬夜有哪些危害

  2、皮肤变差:对于女生来说,经常熬夜身体会发出各种信号,比如说皮肤变差,比如说痘痘出现,情绪焦虑,大姨妈期间不稳定等等问题,这都是熬夜带来的后遗症,非常值得女生注意。

  3、减少寿命:熬夜还会使人肥胖,最重要的是会使人记忆力减退,减少人的寿命。熬夜很有可能会导致人的死亡,长期熬夜,破坏人体的新陈代谢功能,也破坏人体的能量分解,导致身体内的血糖浓度增高,身体会分泌大量的胰岛素,身体状况恢复很慢,而且导致死亡的时间也是不确定的。

  所以熬夜是不可长期进行的事情,虽然很多时候熬夜不能避免,但是也要注意休息,尽量带12点之前入睡,长期熬夜只会让身体变得更差,抵抗力下降危害健康哦!

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