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性功能减弱要不得提高性能力

快乐情侣 2019/3/16 12:11:57

  提高性功能的锻炼方法

  一、腹肌锻炼

  强健的腹肌是保持理想性爱功能的关键条件。仰卧,屈曲两腿,两手抱膝,把膝盖拉往胸部,稍用力,让两手稍微感颤抖,接着缓缓放松。然后伸展髋关节,尽量让两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,让膝部靠胸。反复进行5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或者是左右腿分别上举5次。

  

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  侧展平放,伸直右腿,左腿屈膝架到右腿上,绷直足背,左膝尽量触地。扭搓髋部,接着髋、腹不动,维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上进行一样的动作。越用力扭搓,阴道口还有阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。因为大腿的挤压与放松,外阴部的血液会骤然减少还有增加,外阴部即觉得松弛舒适。

  

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