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八种提高女人性能力的运动

夫妻生活 2019/3/16 1:25:30

  很多健身爱好者可能上班比较忙,想去健身房但是没有那么多时间,所以一般都是在家锻炼,建议的话,肯定是去健身房锻炼,但是很多女人不愿动弹,女人的性能力,是指女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力,下面就跟着小编一起来了解下吧。

八种提高女人性能力的运动1

  提升女人性能力的运动

  1、游泳

  以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

  2、自行车

  这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

  3、慢跑

  对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于减肥,而这能提升女性的性欲望。

  导读:很多健身爱好者可能上班比较忙,想去健身房但是没有那么多时间,所以一般都是在家锻炼,建议的话,肯定是去健身房锻炼,但是很多女人不愿动弹,女人的性能力,是指女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力,下面就跟着小编一起来了解下吧。

八种提高女人性能力的运动2

  4、排球

  对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床第间变化的乐趣。

  5、舍宾

  舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高,使女人在性生活方面更幸福。

  6、提肛

  提肛运动也叫盆底肌锻炼,与任何肌肉组织一样,盆底肌肉如果不经常锻炼,就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加,盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量,可能会使您在性爱过程中体验不到之前的快感。

  导读:很多健身爱好者可能上班比较忙,想去健身房但是没有那么多时间,所以一般都是在家锻炼,建议的话,肯定是去健身房锻炼,但是很多女人不愿动弹,女人的性能力,是指女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力,下面就跟着小编一起来了解下吧。

八种提高女人性能力的运动3

  7、太极拳

  太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

  在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

  运动动作结合了有氧与阻力训练,想必对健身知识有了解都知道,自重训练也是一种很棒的健身方式。相比于器材训练的好处就是他可以随时随地,而且简单方便。相信大家已经了解这几种方法,希望一定要坚持下来。

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